Wat betekent psychosomatisch?

Psychosomatisch gaat over de wisselwerking tussen lichaam en geest.

Wat je denkt, voelt, ervaart en meemaakt kan invloed hebben op hoe je lichaam reageert.

En andersom kan wat je lichamelijk ervaart weer invloed hebben op hoe je je voelt en gedraagt.

Daarom kijk ik niet alleen naar:

Wat is er aan de hand?

Maar ook naar:

Wat gebeurt er in jouw lichaam?

Waar houd je spanning vast?

Wat merk je wanneer je probeert te ontspannen?

Wat gebeurt er bij grenzen?

Wat voel je?

Wat heb je nodig?

BRTT® & TRB® samen

Eerst het lichaam.

Dan de adem.

Daarna weer landen.

BRTT® en TRB® kunnen afzonderlijk worden ingezet, maar kunnen elkaar ook aanvullen net als bokscoaching.

Welke vorm passend is, bespreken we vooraf.

Jij bepaalt het tempo.

01 — Kennismaken & landen
We beginnen rustig en nemen de tijd om even te landen. Hoe gaat het met je? Wat speelt er op dit moment in je leven en waarom ben je hier? Samen onderzoeken we of dit een goed moment is om met jouw thema’s te werken en wat je graag uit de sessie wilt halen. Er is ruimte voor alles wat zich aandient, zonder haast en zonder oordeel.

02 — Contact maken met je lichaam
Daarna maken we op een eenvoudige, nuchtere manier contact met je lichaam. We doen lichaamsgerichte oefeningen die niet ingewikkeld of zweverig zijn. Je gaat vooral ervaren wat er gebeurt wanneer je aandacht naar binnen gaat: spanning, ontspanning, emoties of juist rust. Jij bepaalt altijd het tempo en wat wel of niet oké voelt.

03 — BRTT® & TRB®

Wanneer dit passend is, gaan we verder met het lichaamsgerichte deel van de methode: BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy). Of TRB® Via gerichte ademhaling en eenvoudige fysieke activatie helpen we je lichaam opgebouwde spanning en stress stap voor stap los te laten. Je blijft tijdens het hele proces bewust aanwezig en in controle, terwijl ik je veilig begeleid en ondersteun.

04 — Integratie & nabespreking
Na het lichaamswerk nemen we de tijd om te voelen wat er veranderd is. We staan stil bij wat je hebt ervaren, welke inzichten zijn opgekomen en wat je lichaam nu aangeeft. Dit helpt om alles te integreren, zodat je niet alleen tijdens de sessie, maar ook daarna meer ruimte, rust en helderheid kunt ervaren.

05 — Afronding & vervolg
We ronden rustig af en kijken samen wat jij nodig hebt na de sessie. Misschien krijg je een eenvoudige oefening mee voor thuis, of we bespreken of en wanneer een volgende sessie helpend kan zijn. Het belangrijkste is dat jij je gezien, veilig en gesteund voelt in jouw proces.

Elke sessie is anders, omdat jij als mens centraal staat. We stemmen steeds af op wat er op dat moment nodig is, met respect voor jouw grenzen en tempo. Zo ontstaat er een veilige ruimte waarin echte verandering kan plaatsvinden.

Mijn werk komt vanuit verschillende werelden samen. Ik ben Psychosomatisch Trauma Release Coach, bokscoach, ervaringsdeskundige, vitaliteitscoach, NLP, faalangsttrainer en weerbaarheidstrainer. Voor mij zijn dit geen losse opleidingen, maar één geheel. Alles wat ik doe, vertrekt vanuit dezelfde visie: hoofd én lichaam, denken én voelen, herstel én leven horen bij elkaar.

Boksen helpt je om letterlijk te ervaren waar je grens ligt, kracht te voelen en spanning los te laten. Coaching geeft ruimte om stil te staan bij wat er in je leven speelt, patronen te herkennen en nieuwe keuzes te maken. Vanuit mijn eigen ervaring weet ik hoe spannend verandering kan zijn, maar ook hoeveel vrijheid het kan brengen.

In mijn trajecten werk ik stap voor stap, afgestemd op jouw tempo. We combineren lichaamsgerichte oefeningen, reflectie en praktische tools, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar het ook echt in je lijf kunt voelen. Zo ontstaat er duurzame verandering, meer veerkracht en meer vertrouwen in jezelf.

Hoofd én lichaam.
Denken én voelen.
Herstel én leven.

Die combinatie is de kern van mijn aanpak. We onderzoeken samen wat jouw lichaam je vertelt, welke signalen je misschien al langer negeert en welke overtuigingen je tegenhouden om voluit te leven. Door bewust te vertragen, te ademen en te bewegen, ontstaat er ruimte voor nieuwe ervaringen.

Lichaamsgerichte oefeningen helpen je om spanning te reguleren, je zenuwstelsel tot rust te brengen en weer contact te maken met jezelf. In bokssessies oefenen we met grenzen aangeven, focus, kracht en loslaten. In coachgesprekken vertalen we deze ervaringen naar je dagelijks leven: relaties, werk, gezin en jouw eigen wensen.

Of je nu vastloopt door stress, trauma, faalangst of simpelweg voelt dat er meer in je zit: je hoeft het niet alleen te doen. Samen zoeken we naar een vorm die bij jou past, zodat je stap voor stap meer stevigheid, vrijheid en levenslust kunt ervaren.

Iedereen reageert anders op lichaamsgericht werken. Misschien ervaar je tijdens of na een sessie meer rust, lichamelijke ontspanning of een diepere ademhaling. Het kan ook zijn dat je meer bewust wordt van wat er in je lichaam leeft, dat emoties loskomen of dat er nieuwe inzichten ontstaan over jezelf en je patronen. Soms voel je juist vermoeidheid of juist meer energie, of simpelweg meer contact met je lichaam en je grenzen.

Het is allemaal welkom. Er is geen goed of fout in wat je ervaart; jouw lichaam bepaalt het tempo.

Het kan ook gebeuren dat je tijdens een sessie helemaal niets bijzonders lijkt te ervaren. Ook dat is oké. Verandering is niet altijd direct voelbaar en soms gebeurt er van binnen meer dan je op dat moment kunt opmerken. Ik beloof je geen wonderen en geen snelle oplossingen.

Wat ik je wél bied, is een veilige, respectvolle plek om te onderzoeken wat lichaamsgericht werken voor jou kan betekenen. We nemen de tijd, luisteren naar jouw grenzen en volgen stap voor stap wat jouw lichaam aangeeft, zodat je in je eigen tempo kunt ontdekken wat je nodig hebt.

Trauma Release en intensief ademwerk zijn krachtige methoden en daarom niet voor iedereen en niet op ieder moment passend. Bij bepaalde lichamelijke of psychische omstandigheden kan deelname worden afgeraden of is eerst overleg met een arts of behandelaar nodig. We bespreken daarom altijd vooraf jouw situatie, zodat we zorgvuldig kunnen kijken of dit nu het juiste moment en de juiste vorm van ondersteuning voor je is.

Twijfel je of dit bij jou past, of maak je je zorgen over je gezondheid of voorgeschiedenis? Neem dan gerust contact op. In ons gesprek is alle ruimte voor jouw vragen en grenzen, en zoeken we samen naar wat op dit moment het meest helpend is voor jou.

Het traject is in het bijzonder níet geschikt wanneer je momenteel in een acute psychische crisis zit, recent ernstige traumatische gebeurtenissen hebt doorgemaakt zonder begeleiding, of wanneer er onbehandelde verslavingsproblematiek speelt. Ook bij bepaalde hart- en longaandoeningen, zwangerschap of andere medische risico’s kan intensief ademwerk minder passend zijn. In zulke gevallen kijken we altijd eerst naar veiligheid en stabiliteit.

Liever zorgvuldig kijken dan zomaar beginnen. Wanneer ik denk dat een andere vorm van ondersteuning beter bij jou past, zal ik dat eerlijk aangeven en, waar mogelijk, met je meedenken over passende alternatieven. Jouw welzijn en veiligheid staan altijd voorop.

Mijn begeleiding is gericht op coaching, lichaamsgericht werken en persoonlijke ontwikkeling. We onderzoeken samen wat jij nodig hebt om meer ruimte, veerkracht en zelfinzicht te ervaren in je dagelijks leven. Daarbij staat jouw tempo centraal en is er aandacht voor zowel je gedachten als je lichaamssignalen. Coaching is toekomst- en ontwikkelingsgericht en helpt je om nieuwe keuzes te maken, patronen te herkennen en beter voor jezelf te zorgen.

Ik stel geen medische of psychiatrische diagnoses en vervang geen medische of psychologische behandeling. Bij ernstige klachten of twijfel raad ik je altijd aan contact op te nemen met je huisarts of behandelaar. Coaching kan een waardevolle aanvulling zijn, maar neemt de plaats van professionele zorg niet in.

Heb je al een behandelaar? Dan kan lichaamsgerichte coaching soms goed naast je bestaande ondersteuning plaatsvinden. We stemmen altijd zorgvuldig af wat passend en verantwoord is, zodat jouw proces helder en veilig blijft. Met jouw toestemming kan ik, indien wenselijk, kortsluiten met je behandelaar om de begeleiding op elkaar aan te laten sluiten.

Twijfel je of coaching in jouw situatie geschikt is, of hoe dit zich verhoudt tot je huidige behandeling? Neem gerust contact op om je vragen te bespreken. Samen kijken we wat mogelijk is, waar de grenzen liggen en welke vorm van ondersteuning het beste bij jou en je situatie past.